Vous avez envie de vous libérer de la cigarette et en finir avec cette habitude qui vous empoisonne ?
Arrêter le tabac, arrêter la nicotine, ou arrêter de fumer tout simplement. Tout le monde en a envie au fond. Même ceux qui se disent apprécier la cigarette et que fumer leur procure un plaisir saint, si on leur propose demain, d’un coup de « baguette magique », qu’ils peuvent se séparer de la cigarette et toujours trouver autant de plaisir dans la vie et se sentir encore mieux vont adhérer facilement. La plupart d’entre vous savent le coût important de la fumée, le coup fatal sur votre santé et celle de vos proches sans ignorer aussi les odeurs désagréables et surtout qu’être dépendant d’une substance est aussi intolérable que de se faire avoir par une publicité mensongère tout simple.
Prendre conscience des méfaits de la cigarette et le désir d’arrêter est une première étape essentielle. L’arrêt complet de la cigarette est couvert de croyances amenées par les médias et l’entourage. « C’est dur », « Tu vas grossir », « Si tu fumes depuis longtemps tu vas jamais y arriver », « Tu vas compenser », « Tu vas devenir nerveux et impatient » etc. Toutes ces croyances font que certaines personnes baissent les bras et s’auto-alimentent sur le fait que c’est difficile et qu’ils ne vont jamais y arriver.
Mais que des paroles car la vérité est beaucoup plus simple.
Un Travail à plusieurs niveaux
L’hypnose vous permet de faire un travail complet sur ce qui déclenche l’envie de fumer et sur ce que vous apporte la cigarette. Notre cerveau fonctionne par associations d’idées, comme dans la madeleine de Proust ou comme lorsque vous écoutez la musique sur laquelle vous avez rencontré votre amour et qu’instantanément ce souvenir et les émotions qui y sont liées reviennent . En quelques microsecondes votre cerveau réalise toutes les connections pour que ce lien paraisse naturel et instantané. Cette façon de faire est une capacité que l’hypnose sait faire en travaillant à un niveau très profond et inconscient, pour supprimer les associations inutiles de la cigarette et automatiser ce que vous apportait la cigarette (détente, calme, créativité etc.) dans toutes les situations où vous en aurez besoin.
Certains fumeurs ont associé une gestion des émotions au fait de fumer, ce n’est pas forcément que de simples habitudes et il est important de pouvoir aussi gérer les émotions et les déclencheurs de ces émotions sans la cigarette. Certaines personnes diront par exemple que la cigarette est leur meilleure amie, et un travail sur la solitude peut être utile pour stopper la cigarette efficacement.
Un travail sur la capacité d’oubli de notre cerveau : Lorsque vous cherchez vos lunettes alors qu’elles sont sur votre nez ou lorsque vous cherchez vos clés alors qu’elles sont posées sous vos yeux, quand vous achetez des courses et que vous revenez en ayant oublié l’essentiel, lorsque le nom de quelqu’un vous reste sur le bout de la langue et l’oubli se joue de vous dans les méandres de votre mémoire oublié quelque part en vous. Notre cerveau sait parfaitement oublier les choses et c’est aussi une orientation qui est parfois prise pour l’arrêt du tabac.
Beaucoup de praticiens travaillent sur le dégout de la cigarette et mon expérience m’a ouvert les yeux sur le fait que la plus part des personnes qui ont arrêté de fumer avec cette méthode d’Hypnose n’ont pas réussi à dissocier les émotions des habitudes quand l’équilibre de la personne est menacé cela crée souvent des compensations. Il est essentiel de respecter l’écologie de chaque personne et que leur équilibre passe en premier.
Un objectif clair : devenir non-fumeur
L’objectif de l’accompagnement sur l’arrêt du tabac avec l’Hypnose est simple : que vous redeveniez non-fumeur. La plupart des fumeurs se souviennent de leur première cigarette et du dégout qu’ils ont ressenti à ce moment là mais ils ont continué : ils ont appris à leur cerveau à fumer. L’Hypnose permet de réapprendre à devenir non-fumeur.
Il n’y a alors aucune compensation, aucune prise de poids. Lorsque je vous accompagne sur l’arrêt du tabac, je prends tout en considération pour que cet arrêt soit naturel, simple et automatique.
Arrêtez de fumer à votre rythme
L’arrêt du tabac est différent pour chaque personne. Certains passent de 2 paquets par jour au statut de non-fumeur en 1 seule séance, d’autres diminuent progressivement ou passent à quelques cigarettes par semaine, d’autres continuent après la séance mais arrêtent naturellement quelques jours plus tard.
Chacun vit cet arrêt de façon différente, et c’est souvent l’arrêt qui vous convient le mieux et qui vous permet de devenir non-fumeur en toute sérénité, sans contrainte, sans sensation de manque.
En moyenne, les arrêts du tabac sont sur un peu moins de deux séances, cela veut dire que pour certaines personnes c’est une seule et unique séance et pour d’autres un peu plus, tout dépend du niveau de stress et des émotions associées à la cigarette.
